Spierblessures

Gradaties van spierletsel

• Graad 1: een overrekking, nog geen scheuring, minder dan 5% van de spiervezels is aangedaan
• Graad 2: gedeeltelijke scheuring, veelal in de spier-peesovergang, pijn bij aanspannen en krachtsverlies, 5-95% van de spiervezels is aangedaan
• Graad 3: complete scheuring van de spier, > 95% van de spiervezels is aangedaan, een operatie is soms noodzakelijk en dient dan zo spoedig mogelijk plaats te vinden!

In de eerste week ontstaat een ontstekingsfase, daarna wordt er nieuw weefsel aangemaakt. Vanaf deze fase is sportfysiotherapie erg belangrijk om te zorgen voor een optimale aangroei in richting van de spiervezels en kracht van de nieuwe spiervezels. Alleen rust kan tot gevolg hebben dat het nieuwe weefsel niet de optimale treksterkte terugkrijgt en er teveel littekenweefsel aangemaakt wordt, waardoor de kans op een herblessure vergroot wordt.

Hamstring blessure

Hamstring blessures komen erg veel voor tijdens sportbelasting. De hamstrings (spieren achterzijde bovenbeen) bestaan uit drie verschillende spieren, twee aan de binnenzijde van het bovenbeen en één aan de buitenzijde van het bovenbeen. Een verrekking van de hamstring aan de buitenzijde komt het meeste voor en veelal hoger gelegen in de hamstring

Er zijn twee typen hamstring letsels

• Sprint letsel, treedt op in het laatste deel van het uitstrekken van het been voorwaarts tijdens sprints
• Stretch letsel,  treedt op ten gevolge van een langzame of abrupte ongecontroleerde en extreme rek op de hamstring

De hersteltijd is afhankelijk van de mate van schade (zie spierletsel algemeen), de leeftijd, de fitheid en de revalidatie van het letsel. Sportfysiotherapie zorgt voor een beter en sneller herstel! De hersteltijd is gemiddeld 6 weken voordat weer volledig kan worden gesport

Stellen van de diagnose

• Het verhaal, de analyse en een goed lichamelijk onderzoek door de fysiotherapeut kunnen we een goede uitspraak doen over de mate van spierletsel
• Echografie om de mate van spierletsel te bepalen

Behandelmethoden

• Rekkingen
• Gericht oefentherapie om de spier optimaal te belasten en te versterken
• Training van bekken-, heup- en rompspieren
• Medical taping

Kuit blessure

De kuitspier is een verzamelnaam voor een groep spieren die zich aan de achterzijde van het onderbeen bevindt. Een zweepslag, ook wel coup de fouet genoemd, is een scheur in een spier. De blessure kan zich in iedere spier voordoen, maar wordt meestal in de kuit aangetroffen. Men ervaart een felle en plotselinge pijnscheut, vergelijkbaar met een letterlijke zweepslag.

De hersteltijd van de scheuring in de kuit is afhankelijk van de hoeveelheid vezels die zijn beschadigd, de leeftijd, fitheid en revalidatie van de blessure. De gemiddelde hersteltijd is 6 weken.

Stellen van de diagnose

• Het verhaal, de analyse en een goed lichamelijk onderzoek door de fysiotherapeut kunnen we een goede uitspraak doen over de mate van spierletsel
• Echografie om de mate van spierletsel te bepalen

Behandelmethoden

• In de beginfase kan met sporttape door de sportfysiotherapeut de kuit perfect worden ondersteund, wat het herstel zal bevorderen en het lopen vergemakkelijkt.
• Rekkingen
• Gericht oefentherapie om de spier optimaal te belasten en te versterken
• Medical taping