Groepslessen

HATHA yoga

Door Hatha yoga te beoefenen ben je jezelf aan het trainen om lichaam en geest samen te brengen. Innerlijke rust, met jezelf, anderen en de wereld in harmonie staan door met jezelf in contact te komen en te blijven. Dat is wat je uit Hatha yoga haalt.

Je wordt hiermee een krachtig en stabiel persoon. Iemand die niet snel uit balans is en altijd het doel voor ogen houdt.

Highlights

• Hatha Yoga maakt je soepeler
• Je leert met stress omgaan
• Een positief effect heeft op je organen en zenuwstelsel

hiIt

HIIT staat voor High Intensity Interval Training. Tijdens de HIIT les doe je allerlei oefeningen die je lichaam sterker maken, je uithoudingsvermogen en je conditie verbetert. Je wisselt intensieve inspanningen af met pauzes van enkele seconden. Je kan op je eigen tempo meedoen en iedereen kan op zijn niveau trainen.

Highlights

• Verbeteren van je uithoudingsvermogen
• Sterker worden van je lichaam
• Algemene fitheid verbeteren
• Lekker even stuk gaan op je eigen tempo

kickboksen

Eén van de belangrijkste regels om bewegen vol te kunnen houden is dat het leuk en afwisselend moet zijn. Niemand houdt van eentonige en saaie trainingen. Onze kickbokstrainers zorgen er altijd voor dat de trainingen gevarieerd zijn zodat elke les een leuke uitdaging is. Bovendien kun je ook trainen in een groep, waardoor een kickbokstraining tevens een sociaal element met zich meebrengt.

Highlights

• Kickboksen is een full-body workout
• Gevarieerde lessen met afwisselende oefeningen
• Sporten in groepsverband
• Verhogen van de spierkracht
• Verbetering van je zelfvertrouwen

Pilates

Pilates is dé core-training als basis voor alle trainingen, sporten, dans en yoga. Je doet tijdens de les oefeningen welke helpen bij het verbeteren van de houding, coördinatie, balans, kracht, flexibiliteit en ademhaling.

Highlights

• Verbetert je lichaamshouding
• Workout voor het gehele lichaam
• Meer energie
• Verlengt en versterkt je spieren
• Betere coördinatie
• Soepeler lichaam

Powerpump

Een les Powerpump is een complete full body work-out, dus je weet zeker dat je jouw lijf optimaal traint. Onze deskundige coach zorgt ervoor dat jij het maximale uit jouw training haalt, dat je veilig traint én dat jij met een voldaan gevoel de trainingszaal verlaat. De work-out en de muziek vallen samen en geven jouw training de ultieme beleving. Een work-out heeft nog nooit zoveel energie gegeven! Je ziet je lichaam veranderen en je voelt je fitter dan ooit. De work-out is bovendien geschikt voor iedereen, ongeacht fitheidsniveau.

Highlights

• Krachttraining wordt toegankelijk gemaakt voor iedereen, ongeacht fitheidsniveau.
• Je traint je complete lichaam op en wordt gemotiveerd om te streven naar de beste versie van jezelf.
• Resultaten zijn snel zichtbaar. Je lichaam wordt strakker, je wordt sterker en gaat fitter door het leven.
• Op en top beleving en motivatie dankzij de teamdynamiek, de meeslepende muziek en een topcoach.

Poweryoga

Laat onze ervaren coach je begeleiden op een reis naar meer kracht, flexibiliteit, balans en ontspanning. Laat de muziek je meenemen naar een serene plek, terwijl je op het ritme van je ademhaling beweegt van de ene positie naar de andere. Voel de rust en innerlijke kracht die je ervaart tijdens deze sessie.

Highlights

• Je werkt aan kracht, flexibiliteit, balans en coördinatie en ervaart snel resultaat.
• Naast fysieke fitheid krijgt ook je mentale welzijn een boost.
• De ontspannende oefeningen bieden ook steun bij dagelijkse bezigheden en zijn altijd toepasbaar, ook buiten jouw les om.
• Een ware belevenis dankzij de meeslepende muziek en een deskundige coach.

Spinning

We zijn allemaal grootgebracht met de kunst van het fietsen, een vaardigheid die we al op jonge leeftijd hebben geleerd! Maar wat maakt een indoor spinningles zo speciaal? Het unieke zit ‘m in de perfecte combinatie van hoogwaardige trainingsinhoud en een onvergetelijke ervaring! De dynamiek van de les tilt je naar een hoger niveau en helpt je om grenzen te verleggen. Een bezoek aan de sportschool wordt geen verplichting meer, maar iets waar je echt naar uitkijkt!

Highlights

• Spinning is geschikt voor iedereen, ongeacht ervaring, leeftijd of fitheidsniveau.
• Op en top beleving en motivatie dankzij teamdynamiek, meeslepende muziek en een topcoach.
• Snel resultaat haalbaar dankzij een hoge vetverbranding. Pas op voor strakke billen, benen en een platte buik!
• Je werkt aan een fitter lichaam en een topconditie.

steps

Steps is een energieke, dynamische workout met een flinke dosis plezier! Onder leiding van opzwepende muziek betreed je de steples en beweeg je op en neer op een aanpasbare step. Deze les belooft niet alleen strakkere billen, buik en benen, maar verbetert ook je algehele conditie en versterkt je lichaam. Kom langs en ervaar zelf de geweldige voordelen van step aerobics!

Highlights

• Strakker worden van billen, buik en benen
• Verbetert de conditie
• Meer kracht in je lichaam

tabata

De Tabata-les omvat snelle workouts gericht op diverse spiergroepen, allemaal gebaseerd op intervaltraining. Tabata versterkt je lichaam, verhoogt je uithoudingsvermogen en versnelt je stofwisseling, wat resulteert in een efficiëntere vetverbranding.

Highlights

• Hogere intensiteit voor vetverbranding
• Verbetert je conditie
• Afwisselende oefeningen
• Trainen van verschillende spiergroepen

Zumba

Zumba is een energiek fitnessprogramma dat Latijns-Amerikaanse dansstijlen zoals de quebradita, cumbia, salsa en merengue combineert met opzwepende muziek. Het is zo geliefd omdat het sporten transformeert in een ware dansfeestervaring.

Highlights

• Het is een effectieve manier om vet te verbranden
• Het verbetert je conditie
• Je krijgt er een strakker lichaam van
• Je verbetert je flexibiliteit
• Je versterkt ook je core (je buik-, rug- en beenspieren)