Mindfullness
Mindfullness
Mindfullness is het volledig bewustzijn van je ervaring. “Opmerken” is hierbij het sleutelwoord: je merkt op wat er gebeurt in je lichaam en in je omgeving en staat open voor de ervaring van het moment zelf.
Highlights
- Bewustwording van je gedachten, reacties, gedrag en emoties
- Je krijgt meer invloed op bovenstaande
- Beter afstand kunnen nemen van lastige situaties
- Intenser genieten van het leven
- Makkelijker moeilijkere keuzes maken
- Je krijgt meer energie
- Je kunt je beter concentreren
- Je kunt beter grenzen aangeven
- Vermindering van stress, slaapproblemen, vermoeidheid en depressie
